양념치킨은 스위치온 다이어트에 맞지 않는 식품입니다. 주된 이유는 양념치킨에 포함된 설탕, 밀가루(튀김옷), 트랜스지방 등이 다이어트 목표에 부합하지 않기 때문이에요. 이런 성분들은 인슐린 저항성을 악화시키고, 다이어트 과정에서 피해야 할 음식들입니다.
물론 운동을 많이 하는 것은 좋지만, 운동 후에도 올바른 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 대신에 단백질과 채소가 풍부한 식사를 선택하고, 저녁에는 기름이 적고 단순 탄수화물이 포함되지 않은 음식을 섭취하시길 권장합니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 그리고 다양한 채소를 활용한 샐러드가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
혹시 간혹 간식을 즐기고 싶으시다면, 저열량의 스낵이나 저탄수화물 대체 간식도 고려할 수 있으니 참고해보세요!
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