AI 다이어트 고민상담2주찬데 너무 배불러서 무탄수화물 식단인 저녁을 단백질쉐이크로 대신해도 될까?

네, 저녁 식사를 단백질 쉐이크로 대신하는 것은 가능합니다! 특히 2주차에서 무탄수화물 단백질 식단을 유지하면서 배가 너무 부르면, 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 소화 부담을 줄이고, 충분한 단백질 섭취도 유지할 수 있어요.

단, 단백질 쉐이크는 식사 대체로 사용하더라도, 가능하다면 식사와 함께 채소를 조금 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소를 곁들여서 섭취하면 영양의 균형을 더 잘 맞출 수 있습니다.

그리고 단백질 쉐이크를 고를 때, 가급적 인공 첨가물이나 설탕이 적은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 식사 대용으로 간편하게 사용할 수 있는 제품이 있을지도 모릅니다. 필요에 따라 전문 영양사와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다!

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