AI 다이어트 고민상담찹쌀순대먹어도되나영

2주차에 찹쌀순대를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심입니다. 찹쌀순대는 탄수화물 함량이 높고, 정제된 탄수화물이 포함되어 있어 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁에는 단백질 중심의 식사로 대체하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 고등어와 같은 생선, 또는 두부를 활용한 요리를 고려해보세요. 함께 채소를 곁들이면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

물론, 다이어트 중 간혹 소량의 특별한 음식을 먹고 싶을 땐, 이를 조절하면서 수분 섭취도 충분히 하는 것이 중요합니다. 건강 간식으로 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 이러한 선택들을 통해 다이어트를 지속 가능하고 즐겁게 유지하시길 바랍니다!