1-3일차는 지방 대사를 켜기 위한 매우 중요한 초기 단계입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심입니다. 찹쌀연근부각은 찹쌀로 만들어져 있어서 탄수화물이 꽤 포함되어 있을 가능성이 높습니다.
따라서 찹쌀연근부각은 이 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용되는 간식으로는 녹황색 채소(예: 오이, 브로콜리), 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 고려해 보세요. 이 식품들은 단백질과 섬유질이 풍부하면서도 탄수화물 함량이 낮아 이 시기에 적합합니다.
다만, 혹시 특별한 욕구가 있다면, 저탄수화물 대체 식품(예: 저탄수화물 스낵)을 선택하는 것도 한 방법입니다. 천연 재료로 만든 제품들이 있을 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 초기 단계에서의 관리가 중요하니, 건강한 선택을 통해 최상의 결과를 얻으시길 응원합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.