AI 다이어트 고민상담단식 중에 커피 마셔도 돼?

네, 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 그러나 주의할 점이 몇 가지 있어요.

1. 무가당 블랙 커피 추천: 커피를 마신다면, 설탕이나 크리머를 추가하지 않고 블랙으로 마시는 것이 좋습니다. 무가당 커피는 칼로리가 없고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요.

2. 효과적인 단식 유지: 커피는 포만감을 줄 수 있지만, 지나치게 많은 카페인은 위를 자극할 수 있으니 적당한 양인 하루 1-2잔 정도로 조절하는 것이 좋아요.

3. 수분 섭취 고려: 단식 중이라 수분을 잃기 쉬우니, 커피를 마신 뒤에는 추가로 물을 충분히 섭취해주는 것도 잊지 마세요.

4. 개인 차이: 카페인에 민감한 경우에는 커피가 불안감을 유발할 수 있으니, 자신의 몸 상태에 맞추어 조절하세요.

단식이 끝난 후에는 조금 더 다양한 음료를 즐길 수 있으니, 그때까지는 간단하고 깔끔한 블랙 커피로 기분 전환하는 것도 좋을 것 같아요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담