1-3일차 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품 중심으로 식단을 구성해야 해요. 계란은 단백질 보충에 좋고, 저탄수화물 식사에 적합한 음식입니다. 따라서, 계란은 허용식품으로 아주 괜찮습니다!
하지만 닭가슴살 소세지는 제조 과정에서 들어가는 첨가물이나 소금 함량에 따라 차이가 날 수 있어요. 대부분은 양질의 단백질원일 수 있지만, 소금이나 당이 들어간 제품은 피하는 게 좋아요. 되도록이면 자연 상태의 닭가슴살을 섭취하는 것을 추천합니다.
이런 이유로, 계란은 간식으로 안전하게 드셔도 좋고, 닭가슴살 소세지는 제품 성분을 잘 확인한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소세지를 선택할 때는 나트륨이 적고 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 간식으로 끼니 사이에 적절한 단백질 섭취를 위해 삶은 계란이나 닭가슴살을 포함시켜주면, 느끼는 허기를 잘 이겨내는 데 도움이 될 거예요! 다른 질문이 있으면 언제든지 해주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.