AI 다이어트 고민상담생연어 먹어도 되나요

네, 2주차에 생연어를 드셔도 괜찮습니다! 다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

생연어는 고품질의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 생식 시에는 신선도를 반드시 확인해야 하며, 믿을 수 있는 출처에서 구입해야 안전합니다.

2주차에서의 식사는 주로 저탄수화물 일반식으로가는 것이므로, 생연어를 샐러드나 저탄수화물 식사와 함께 조합해 드시는 걸 추천합니다. 예를 들면, 아보카도와 함께 먹거나, 시금치, 브로콜리와의 조합이 좋겠네요. 이는 지방과 단백질을 함께 섭취함으로써 포만감을 높여줄 뿐만 아니라, 인슐린 저항성을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

물론 혈액 순환과 체내 염증 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는 만큼, 다양한 방식으로 즐겨보시는 것도 좋은 방법입니다. 저탄수화물 다이어트를 하면서 이점을 누릴 수 있는 좋은 선택지로 고려해보세요! 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요.