무가당 그릭요거트에 꿀을 살짝 넣는 것은 가능하지만, 2주차 단계에서 주의가 필요해요. 꿀은 자연스러운 당분이지만, 해당 단계에서는 단맛을 피하는 것이 좋은데요. 이 시점에서는 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량에 집중해야 하므로, 꿀을 추가하면 당분 섭취가 증가할 수 있어요.
대신 무가당 그릭요거트를 그냥 드시면 단백질도 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다. 식사에 약간의 고소함을 더하고 싶다면, 아몬드나 견과류를 약간 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 영양소와 포만감을 동시에 챙길 수 있습니다!
결론적으로, 꿀을 넣지 않고 순수한 그릭요거트를 즐기시는 것이 더 나은 선택이 될 거예요. 필요하다면 다른 대체 간식을 찾아보는 것도 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.