AI 다이어트 고민상담얌티 타서 마셔도 괜찮아요?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 얌티(혹은 일반적으로 얌차로 알려진 허브차)를 마시는 것은 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 허브차의 종류에 따라 다소 차이가 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

3주차에는 다양한 허용 식품이 있으며, 오전 중에 커피 한 잔도 허용됩니다. 허브차는 일반적으로 칼로리가 낮고, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋습니다. 그러나 당분이 추가된 차나 설탕을 첨가한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 허브차가 체내 수분 균형에 영향을 줄 수 있으므로, 수분 섭취를 충분히 해주시는 것이 중요합니다.

따라서, 얌티를 마시는 것은 괜찮지만, 설탕이나 다른 칼로리가 있는 성분을 추가하지 않도록 주의하세요. 건강한 다이어트를 위해서는 허브차와 함께 충분한 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하다면 저당 또는 제로칼로리 음료를 고려해보시는 것도 좋습니다.

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