AI 다이어트 고민상담1주차에 그럼 육회 + 참기름 해서 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-22 13:03
육회는 고단백으로 아주 좋은 선택이지만, 스위치온 다이어트 1주차 동안은 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 육회 자체는 단백질이 풍부하고 지방도 포함되어 있지만, 참기름을 추가할 경우 지방 섭취량이 늘어날 수 있습니다.
1주차에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사하는 것이 좋습니다. 그러므로 육회와 참기름은 피하고, 대신 단백질 쉐이크를 활용하면서도 허용되는 채소나 두부, 무가당 요거트 등을 고려해 보세요.
즉, 육회 대신 다른 단백질 원으로 대체하시면 좋을 것 같습니다. 단백질은 중요한 영양소이므로, 필요하시다면 단백질 헬스 보조제도 고려할 수 있습니다. 가능한 식사 패턴을 지키면서 탄수화물을 줄여 건강한 대사 전환을 도와주세요!
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