2주차에서는 단백질의 섭취가 중요한 요소로 자리 잡고 있어요. 간식 시간에 단백질 프로틴을 꼭 섭취해야 하는 것은 아니지만, 가능하다면 포함하는 것이 좋습니다. 이유는 근육량 유지와 대사 개선에 도움이 되기 때문이에요.
간식으로 단백질을 섭취하지 않고 다른 영양소를 충족할 수 있다면 괜찮지만, 예를 들어 견과류, 그릭 요거트 혹은 계란 같은 품목을 통해 단백질을 보충할 수 있어요. 이런 간식은 포만감을 주면서도 건강한 영양소를 공급할 수 있습니다.
단백질 프로틴이 필요하다면 단백질 쉐이크를 선택할 수도 있고, 이때 물이나 무가당 두유에 섞어 마시면 좋습니다. 이는 빠르고 간편하면서 영양을 충분히 보충할 수 있는 방법이에요. 즉, 간식으로 단백질을 섭취하는 것이 최우선은 아니지만, 건강한 선택지로 고려해 보시는 것이 좋겠어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍