네, 4-7일차에 소고기 구이는 충분히 허용됩니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중심이므로, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
소고기를 선택할 때는 지방이 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 등심 부위를 추천합니다. 구울 때는 추가적인 기름을 사용하기보다는 담백하게 조리하는 방법이 좋습니다.
식사와 함께 녹황색 채소를 곁들여서 섭취하면 영양의 균형을 맞추는 데도 도움을 줄 수 있어요. 예를 들어, 샐러드나 구운 야채와 함께 드시면 더욱 좋습니다.
다만, 소고기를 익히는 과정에서 소금, 양념의 사용은 최소화하여 저염식으로 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표에 부합하면서도 맛있는 한 끼를 즐길 수 있습니다.
혹시 단백질 보충제를 고려하고 있다면, 소고기와 함께 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크도 참고하시면 좋을 것 같아요. 하지만, 소고기 그 자체로도 충분히 만족스러운 식사가 될 것입니다. 맛있게 드세요!
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