2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로 감자는 탄수화물 함량이 높아 직접적으로 허용되지 않습니다. 대신 감자보다 수분이 많고 칼로리가 낮은 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 그리고 다른 녹황색 채소는 좋은 대안이 될 수 있어요.
다이어트 중에도 맛있고 다양한 음식을 즐길 수 있는 방법이 있으니, 감자가 생각날 경우에는 대신에 담백한 단백질과 채소로 만든 식사를 추천드려요. 그리고 간혹 간식으로 수분이 많은 저칼로리 채소를 활용해 보세요. 만약 감자를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 조리해 보시고 다른 반찬을 저탄수화물 위주로 구성해보는 방법도 고려해 보세요!
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