AI 다이어트 고민상담탄수화물로 파스타는 먹어도 되나요? 파스타는 좋은 탄수화물 맞나요?

2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식 중심으로 진행해야 하므로, 파스타는 일반적으로 다이어트에 적합하지 않습니다. 파스타는 정제된 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높고, 혈당을 빠르게 올릴 수 있기 때문이에요. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절하여 지방 연소를 효과적으로 이루어야 하니, 파스타는 피하는 것이 좋습니다.

좋은 탄수화물이라고 판단할 수 있는 음식으로는 현미, 고구마, 퀴노아 같은 복합탄수화물이 추천됩니다. 이들은 소화가 느려 혈당 급증을 피할 수 있고, 에너지를 지속적으로 공급해 줍니다. 따라서 점심에는 이런 복합탄수화물을 섭취하는 것이 더 효과적이고 다이어트에 도움이 될 것입니다.

혹시 나중에 파스타를 먹고 싶다면, 저탄수화물 대체 식품이나 통밀 파스타 같은 옵션을 고려할 수 있지만, 2주차 진행 중에는 이런 대체품을 줄여 저탄수화물 위주의 식사가 가장 이상적이에요!