AI 다이어트 고민상담아티초크 먹어도돼?

네, 아티초크는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 식사에 포함시켜도 좋은 식품이에요! 아티초크는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감을 주며, 소화에도 도움을 줄 수 있답니다. 또한, 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 건강 유지에 도움이 됩니다.

하지만 아티초크는 탄수화물 함량이 약간 있으니, 다른 식품과 조화롭게 섭취하는 것이 좋아요. 예를 들어, 아침에 아티초크와 함께 단백질 식품(예: 삶은 계란이나 닭가슴살)과 채소를 함께 곁들여 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요.

영양 보충에 도움이 필요하다면 아티초크 추출물이 포함된 보조제도 고려해볼 수 있지만, 식사로 아티초크를 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 식단에 다양성을 추가하고, 더 많은 맛을 즐기는 데 도움이 될 거예요. 식사에 아티초크를 포함해 건강하고 맛있는 아침을 만드세요!