카레소스는 스위치온 다이어트에서 주의할 필요가 있는 식품입니다. 일반적으로 카레소스는 밀가루나 설탕, 기름 등이 포함될 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 특히, 밀가루가 들어간 경우에는 탄수화물 섭취로 이어지기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
하지만, 허용되는 재료로 만든 저염, 저당, 밀가루가 없는 카레 소스나 천연 향신료 위주로 만든 경우, 적당량 섭취는 가능할 수 있습니다. 예를 들어, 코코넛 밀크나 신선한 야채를 기반으로 한 카레는 상대적으로 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
그래도 어떤 카레 소스를 사용할지는 항상 성분표를 확인하고, 불필요한 칼로리와 탄수화물을 피하는 것이 중요해요. 카레에 대한 대안으로는 저칼로리 소스나 향신료 조합을 직접 만들어 보는 것도 좋습니다. 간편한 저염 카레소스 제품도 시장에 많이 있으니, 이런 선택지를 고려해 보시는 것도 추천드립니다!
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