네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 계란을 먹는 것이 가능합니다! 계란은 고단백 식품으로, 건강한 지방과 필수 아미노산을 함유하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 단백질이 풍부하므로 근육량을 유지하는 데에도 유리하죠.
이 단계에서 계란은 단백질 쉐이크와 함께 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 아침에 삶은 계란을 간단한 간식으로 활용하거나, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면서 영양을 보충할 수 있습니다.
그러나 계란을 먹을 때에는 조리 방법도 고려해야 합니다. 기름에 튀기기보다는 삶거나 찌는 것이 좋고, 소금이나 다른 양념은 최소화하는 것이 우선입니다.
기억하세요, 다이어트의 핵심은 ‘균형’입니다. 다양한 채소와 함께 섭취한다면 더욱 좋을 것입니다. 만약 계란을 이용한 간편한 요리법이나 다른 단백질 보충 아이템을 알고 싶다면, 언제든지 물어보세요!
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