3주차에 티라미수를 포함하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 간헐적 단식을 통해 대사 최적화와 체지방 감량을 목표로 하고 있기 때문이에요. 티라미수는 설탕과 밀가루가 포함된 디저트로, 다이어트 원칙에 어긋나는 식품입니다.
대신, 신선한 과일이나 키오스크, 혹은 저칼로리 디저트를 고려해 보세요. 예를 들어, 플레인 요거트에 블루베리를 곁들이면 단맛을 느낄 수 있으면서도 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크에 코코아 파우더를 추가하면 건강한 초콜릿 맛을 즐길 수 있는 방법이 되겠네요!
이렇게 하면 원하는 맛을 느끼면서도 다이어트 원칙을 준수할 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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