AI 다이어트 고민상담1주차에 통밀샌드위치 먹었는데 중단해야돼?

네, 통밀샌드위치는 1주차 스위치온 다이어트에서는 중단하는 것이 좋습니다. 첫 주는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 단계로, 주된 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 건강한 지방을 주로 섭취하는 것입니다.

통밀빵 역시 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 바람직합니다. 대신에 단백질 쉐이크나 채소, 두부와 같은 허용된 식품으로 대체하는 것이 훨씬 효과적이에요. 예를 들어, 채소를 넣은 두부 스테이크나 무가당 플레인 요구르트와 함께 단백질 쉐이크를 활용해 보세요.

최대한 간편하고 건강한 대안을 생각해보면 좋겠습니다. 어린이의 통밀식품은 건강한 선택이지만, 현재 다이어트 목표에 맞춰 다시 한 번 점검할 시간이니 참고하시기 바랍니다!