AI 다이어트 고민상담버섯 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 버섯을 먹는 것은 전혀 괜찮아요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 먹도록 되어 있으므로, 버섯은 훌륭한 선택지 중 하나입니다.

버섯은 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주며, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양가가 높습니다. 특히, 저염 간장이나 향신료를 추가하여 조리하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.

버섯을 단백질 공급원과 함께 조리해도 좋은데요, 예를 들어 닭고기나 두부와 결합해 볶음 요리를 만들면 단백질과 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하여 균형 잡힌 식사를 만들라는 게 스위치온 다이어트의 핵심이니까요.

전반적으로 버섯은 다이어트 중에 허용되는 훌륭한 식품이니, 마음껏 섭취하셔도 좋습니다!