AI 다이어트 고민상담샐러드에 소스 뿌려먹으면 안되겠지?

네, 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 중요한 시기여서, 식단에 주의가 필요합니다. 샐러드는 아주 훌륭한 선택이지만, 소스 선택에 있어서는 신중해야 해요. 특히 시중에서 판매되는 드레싱에는 설탕이나 첨가물이 포함되어 있는 경우가 많아서 피하는 것이 좋습니다.

이럴 경우, 소스를 사용하기보다는 올리브 오일이나 레몬즙을 소량 뿌려서 드레싱 대신 활용하는 것이 좋습니다. 이런 방법들은 건강에도 도움이 되고, 맛도 즐길 수 있게 해줍니다. 또한, 아보카도와 같은 건강한 지방을 추가하면 영양도 보충할 수 있습니다.

만약 꼭 소스를 사용하고 싶다면, 저당 또는 무가당의 드레싱을 소량 사용하거나, 직접 만들어서 사용할 수 있어요. 예를 들어, 요거트나 허브를 기반으로 한 간단한 드레싱을 만들어 볼 수도 있답니다.

결론적으로, 샐러드는 좋지만 소스 사용은 매우 신중하게 선택하세요. 건강한 재료로 만들어 먹는 것이 가장 좋습니다!