AI 다이어트 고민상담단식하는 날인데 까먹고 점심 저녁 먹었는데 다음날 단식해도 돼?

네, 다음날 단식하셔도 됩니다! 스위치온 다이어트에서는 유연하게 접근하는 것이 중요합니다. 만약 단식하는 날에 점심과 저녁을 먹었다면, 다음날 다시 단식하는 것도 괜찮습니다. 다만, 단식 중에 폭식하지 않도록 주의하고, 규칙적으로 식사하는 패턴을 유지하는 것이 좋습니다.

이 경우, 다음날 아침 식사 전에 14시간 공복을 유지하고, 영양소가 풍부한 간단한 아침을 섭취하시면 됩니다. 단백질이 포함된 식단이나 야채를 곁들인 식사가 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 삶은 달걀, 아보카도와 같은 건강한 옵션이 있습니다.

단식일에 식사를 잊어버리는 일은 누구에게나 발생할 수 있고, 중요한 것은 다음 날 잘 대처하는 것입니다. 지속적인 습관을 유지하면서 스위치온 다이어트를 이어가시면 될 것 같습니다!