AI 다이어트 고민상담음식이 먹고싶어 ㅜㅜ

네, 3일차에 접어들면 처음에는 조금 힘들 수 있어요. 몸이 새로운 식습관에 적응하면서 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상이니까 걱정하지 마세요.

이 시기에는 단백질 쉐이크 외에도 허용된 간식들을 섭취하며 배고픔을 달래고, 영양을 충분히 보충할 수 있습니다. 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 식품은 허용되니 적당량을 섭취해도 좋아요. 특히 녹황색 채소는 식이섬유도 풍부하고 포만감을 줄 수 있으니 적극 활용해 보세요.

지금 저녁 시간대라면, 단백질 쉐이크와 함께 두부나 저칼로리 채소로 샐러드를 만들어서 먹으면 좋겠어요. 필요한 경우 소량의 올리브 오일을 드레싱으로 추가하면 맛이 더해질 수 있습니다.

또한, 수분 섭취도 중요하니 물이나 허브티를 많이 마시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 조금 더 배부른 느낌을 줄 수 있겠죠?

물론, 추가적으로 고려할 수 있는 단백질 보충제도 있는데요, 한쪽에서 선택할 수 있는 편리한 대안이 될 수 있습니다. 언제 어떤 제품을 섭취할지는 필요에 맞추어 결정하면 좋겠어요.

조금 더 힘내셔서 오늘도 건강하게 응원합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담