포카리스웨트는 수분 보충에 좋지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 조심해야 합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하며, 포카리스웨트는 당이 포함되어 있어 다이어트 원칙에 어긋날 수 있습니다. 대신, 물이나 무가당 허브차, 레몬 생수 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 더 좋습니다.
특히 1-3일차 동안은 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한하고, 가능하면 허용된 음식을 섭취하여 지방 대사 모드로 전환하는 것이 목표입니다. 허용된 음료를 활용하여 체내 수분을 충분히 보충하고, 건강한 간식으로 자연스럽게 채소나 두부를 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 충분한 수분 섭취는 매우 중요하므로 하루에 물 2리터 정도를 목표로 하세요! 다이어트를 진행하면서 궁금한 점이 생기면 언제든지 질문해 주세요!
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