AI 다이어트 고민상담키위 먹어도돼???

네, 16일차에 키위를 섭취해도 됩니다! 키위는 식이섬유가 풍부하고 비타민C, 비타민E와 같은 항산화 물질도 많이 함유하고 있어서 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나입니다.

하지만 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 과일은 섭취량을 조절해야 하는데, 하루에 1개 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 키위는 비교적 당도도 높기 때문에 너무 많이 섭취하지 않도록 하고, 가능하다면 다른 채소나 단백질과 함께 섭취하면 소화에도 좋고 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요.

또한, 키위를 먹을 때는 껍질을 제거하고 생으로 먹거나 샐러드에 추가해 주는 것도 좋은 방법입니다. 다른 과일과의 조합도 좋지만, 탄수화물 섭취를 너무 늘리지 않도록 조심하세요. 건강한 간식으로 즐기시길 바랍니다!

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