AI 다이어트 고민상담샤브샤브는 어떤거 먹어?

작성일: 2025-08-13 15:21

2주차저녁

2주차인 만큼 저탄수화물 식단을 유지해야 하니, 샤브샤브를 즐길 때는 다음과 같은 선택을 추천합니다!

단백질 선택: 샤브샤브는 주로 고기와 해산물로 구성되는데, 저칼로리 고단백 식사로 적합합니다. **등푸른 생선(고등어, 삼치 등)**이나 닭가슴살, 또는 해산물(새우, 오징어)을 선택하면 좋습니다.

야채 추가: 채소는 필수입니다! 다양한 채소(시금치, 브로콜리, 청경채 등)를 충분히 추가해 영양소를 보충하고, 포만감을 느낄 수 있습니다. 야채들은 칼로리가 낮으면서도 여러 영양소를 공급해 줍니다.

국물 선택: 국물은 너무 짜지 않게 해서 염분을 조절해야 해요. 저염 간장이나 소금 대신 레몬즙이나 후추로 맛을 내면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

기타: 탄수화물 성분이 많고 저 칼로리인 완두콩 면이나 곤약면을 섞는 것도 좋은 선택입니다. 단백질과 섬유질을 보충하면서도, 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

스위치온 다이어트에 맞춰 샤브샤브를 준비하면서 자신만의 맛 조합을 찾아보세요! 기본적인 샤브샤브 재료에 약간의 변화만 주면, 꾸준히 다이어트하면서도 맛있게 식사할 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담