AI 다이어트 고민상담2일차 점심 두부 굽고 계란후라이 기름적게 해 먹어도 돼?

네, 2일차 점심으로 두부를 구워서 계란후라이를 기름 적게 해 먹는 것은 좋은 선택이에요! 두부는 단백질과 건강한 지방이 풍부하고, 계란은 좋은 단백질 공급원 및 여러 가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 영양도 꽤 알차답니다.

물론, 두부를 굽기 전에 기름을 사용하더라도 최소한의 양을 사용하는 것이 좋고, 특히 올리브유나 코코넛오일 등 건강한 기름을 선택해 사용하면 더욱 좋아요.

만약 기름 없이 구워도 괜찮다면, 팬에 물을 조금 넣고 그 위에 두부를 올려주면 기름 없이도 바삭하게 구울 수 있습니다. 이렇게 요리하면 건강한 맛을 더욱 살릴 수 있죠!

추가로, 채소를 함께 곁들여주면 식이섬유와 비타민을 보충할 수 있으니, 양상추나 시금치 같은 채소를 곁들이는 것도 추천해요. 다이어트 중이라도 맛있게 식사하는 것이 중요하니 꼭 즐기세요!

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