AI 다이어트 고민상담2주차에 수박 먹어도 돼?

2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하게 됩니다. 수박은 수분이 많고 비타민 C와 미네랄이 풍부하여 여름철 간식으로 인기 있는 과일이에요. 하지만 수박은 탄수화물이 포함돼 있어 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

특히 2주차의 식단은 저탄수화물 식사에 중점을 두기 때문에, 수박을 간식으로 먹고 싶다면 작은 양(예: 한 조각 정도)으로 제한하는 것이 이상적이에요. 과일을 먹는 일도 좋지만, 여전히 탄수화물 섭취량을 고려해야 해요.

수박을 먹고 싶은 경우, 단백질 보충제나 단백질이 풍부한 음식을 함께 챙기면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 수박과 함께 단백질 쉐이크를 마시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 필요시에는 단백질 보충제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋습니다. 식사 조절을 잘 하면서도 즐거움을 찾는 것이 중요하니까요!