AI 다이어트 고민상담듀럼밀 파스타 먹어도될까?

3주차에 다이어트를 진행 중이라면 듀럼밀 파스타는 섭취하는 데 주의가 필요합니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 권장하므로, 파스타와 같은 밀가루 제품은 피하는 것이 좋습니다. 듀럼밀 파스타는 다른 밀가루 제품에 비해 단백질 함량이 높고 혈당 상승을 다소 감소시킬 수 있지만, 여전히 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트의 목표와 맞지 않을 수 있습니다.

대신 점심에 단백질 위주의 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 등과 함께 신선한 채소를 섞어 샐러드로 먹거나, 잡곡밥 소량과 함께 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

만약 완전히 피하기 어렵다면, 듀럼밀 파스타 대신 콜리플라워나 렌틸콩으로 만든 파스타와 같은 저탄수화물 대체품을 고려해 볼 수 있습니다. 이들은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 만족감을 줄 수 있는 선택입니다.

결국, 스위치온 다이어트의 목표인 체지방 감량과 대사 건강을 최우선으로 고려하세요!