네, 2주차에서는 저당 쌈장을 적당히 섭취하는 것이 가능합니다. 이 시기의 핵심 원칙은 저탄수화물 식사를 유지하는 것이기 때문에, 쌈장이 저당으로 제조되었다면 적극 활용할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만, 쌈장을 사용할 때도 영양 성분을 체크하는 것이 중요해요. 특히 당분이 인공 감미료로 대체된 경우라도, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 작은 양으로 조절해서 사용하는 것을 추천합니다.
또한 쌈장을 곁들여 먹을 수 있는 식사로는 신선한 채소나 단백질을 함께하셨으면 좋겠어요! 예를 들어, 쌈 채소로 생선이나 닭고기를 싸서 먹는 것을 고려해 보세요. 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취한다면 더 만족스러운 식사가 될 것입니다.
마지막으로, 다양한 간장 대체 상품이나 저당 쌈장 등을 시도해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 선택이 잘 이어지길 바라요!
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