AI 다이어트 고민상담저탄수식사를 할 때 포케에다가 당이 조금 들어간 소스랑 같이 먹어도 돼? 병아리콩 같은 것도

4-7일차 저탄수식사 중에 포케를 선택하는 것은 좋은 아이디어예요! 하지만 당이 들어간 소스는 조심해야 합니다. 저탄수 다이어트를 하면서 설탕이나 단순당이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다. 이는 인슐린 수치를 상승시킬 수 있고, 지방 연소에 방해가 될 수 있어요.

대신, 다양한 건강한 소스를 고려해보세요. 예를 들어, 올리브 오일, 레몬 주스, 간장(저염), 또는 발사믹 식초와 허브를 조합하면 맛을 더하면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다.

병아리콩은 식이섬유와 단백질이 풍부해 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 하지만 양 조절이 중요해요. 일반적으로 1/2컵 정도의 양이 적당할 수 있습니다. 저탄수식사를 하면서 병아리콩을 포함시키면 포만감을 높이고 영양을 보충할 수 있어요.

결론적으로, 소스는 당분이 적거나 없는 것으로 바꾸고, 병아리콩은 적당히 포함시켜 건강한 저녁식사를 즐기세요. 건강한 다이어트에 한 걸음 더 나아가는 방법이 될 거예요!

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