AI 다이어트 고민상담4일차 식단에ㅣ 현미밥 반공기 먹어도됨?

네, 4일차 식단에서 현미밥 반공기를 섭취하는 것은 허용됩니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 먹는 점심에 잡곡밥이 포함되니까요. 현미밥은 식이섬유가 풍부하고 영양가가 높아 좋은 선택입니다.

하지만 섭취량은 적절히 조절하는 것이 중요해요. 반공기를 드신다면 단백질 위주의 반찬과 함께 먹는 것이 좋고, 탄수화물의 양을 지나치게 늘리지 않도록 신경 써주세요. 또한, 이 시점에서는 충분한 단백질을 유지하는 것이 핵심이므로, 다른 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하시면 더 효과적입니다.

식단을 계획함에 있어 단백질 쉐이크나 유산균도 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하시면 한층 더 건강한 식단을 유지할 수 있을 거예요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담