단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 카페라떼는 우유와 설탕이 들어 있어 칼로리가 포함되어 있기 때문에, 단식 효과를 망칠 수 있습니다. 이때는 물이나 허브티, 블랙커피 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋아요.
단식의 원칙은 공복 상태를 유지하여 인슐린 수치를 낮추는 것이며, 카페라떼는 이러한 목표에 부합하지 않는 음료입니다. 대신, 카페인 섭취가 필요하다면 블랙커피를 고려해보세요. 이때도 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋고, 개인의 카페인 민감도에 따라서 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 단식 중에는 카페라떼는 권장하지 않습니다. 하지만 속이 허전하고 커피가 필요하다면 블랙커피로 대체하시면 좋을 것 같습니다. 건강한 다이어트를 위한 여러 음료 옵션이 있으니, 자신에게 맞는 것을 찾아보세요!
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