4주차에 접어들면 대사 능력이 회복되고 체지방 감량을 극대화할 수 있는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 방향으로 접근하는 것이 중요해요.
아이스크림은 일반적으로 설탕과 고지방이 포함되어 있기 때문에 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 해당합니다. 만약 아이스크림이 당분이 많이 포함된 제품이라면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 옵션이라면 다크 초콜릿이 들어간 저당 아이스크림이나, 코코넛 밀크 기반의 저칼로리 아이스크림을 고려해볼 수 있어요.
그 대신, 식사로 단백질과 채소를 충분히 섭취한 후 좋아하는 건강한 대체 간식으로 소량 응용해보는 것도 괜찮습니다. 이런 방식으로 식사의 밸런스를 유지하면서 원하는 달콤함을 즐길 수 있도록 해보세요!
건강한 간식으로 특별한 아이스크림 대체품을 시도하는 방법도 있으니, 다양한 선택지를 찾아보세요!
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