AI 다이어트 고민상담훈제오리 포케 먹어도 돼??

4일차에 훈제오리 포케를 선택하는 것은 좋은 고민입니다! 훈제오리는 단백질이 풍부하고 지방 함량도 높지만, 주의할 점이 있습니다.

우선, 훈제오리의 경우 원재료와 조리 방법에 따라 염분이 높을 수 있으므로 저염으로 조리된 제품을 선택하는 것이 중요해요. 소금이 있는 음식은 체내 수분 저류를 유발할 수 있거든요. 또한, 포케에는 주로 채소와 쌀이 포함되기 때문에 식사로 괜찮지만, 잡곡밥이 아닌 흰쌀밥으로 제공될 경우 탄수화물 섭취량에 주의하세요.

이 시기에 특히 단백질 쉐이크와 함께 채소를 골고루 섭취하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 포케를 드신다면 채소를 추가로 넣거나 곁들여서 균형을 맞춰보세요.

훈제오리 포케가 군침 돌게하는 메뉴이라면, 저염 버전의 오리와 허브로 만든 드레싱으로 맛을 조절할 수 있습니다. 참고로, 높은 단백질 보충을 원하신다면, 추가로 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 대안이에요. 건강을 위해 신경 써 주세요!