AI 다이어트 고민상담설렁탕에 현미밥 먹어두되나~?

3주차에 접어들면서 설렁탕과 현미밥 조합에 대한 질문이네요! 설렁탕은 맑고 기름지지 않은 육수로 간편하게 단백질 섭취가 가능해 좋지만, 주의할 점이 있습니다.

설렁탕: 고기와 국물이 주 성분인 설렁탕은 단백질이 풍부하지만, 나트륨이 높을 수 있어 짠 맛을 조절하는 것이 중요합니다. 국물이 많이 짜지 않도록 미리 조리된 상태에서 소금 등을 추가하지 않는 것이 좋습니다.

현미밥: 현미밥은 섬유질과 영양소가 풍부해 충분히 좋은 선택입니다! 다만, 밥의 양에 주의해야 해요. 체중 감량을 원한다면 적당량, 즉 한 공기 반 이하로 조절하는 것이 좋습니다.

3주차의 포커스인 ‘지방 연소 및 근육 유지’에 맞춰서, 현미밥은 적당히 포함하고, 설렁탕 국물은 되도록 덜짜게 즐기세요. 또, 가능하다면 고기 위주의 단백질을 추가로 섭취하는 것도 좋고요.

추가적으로, 밥 대신 무가당된 블루베리 또는 아보카도 같은 다른 저탄수화물 대체식품도 고려해볼 수 있습니다. 아침이나 간식으로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요!

이런 조합을 통해 건강한 한 끼가 될 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담