AI 다이어트 고민상담19일차 저녁까지 먹고, 20일차 아침, 점심, 간식 24시간 단식하는 데 저녁에 회식이 잡혔어.. 곱도리탕 먹어도 될까? 술도 마셔야 되는 약속이야

스위치온 다이어트에서 19일차 저녁을 드신 후, 20일차 아침과 점심, 간식으로 24시간 단식을 계획하셨다면, 회식에서 곱도리탕을 드시는 것은 다소 복잡한 상황이네요.

1. 곱도리탕: 곱도리탕은 주 재료가 돼지고기와 다양한 채소로 구성되어 있어 단백질과 영양소를 제공하는 장점이 있지만, 일반적으로 양념이 많은 국물 요리라 특히 염분이 높을 가능성이 큽니다. 스위치온 다이어트의 원칙상, 저염식이 권장되므로 신중하게 고민하셔야 해요. 곱창의 기름기는 단백질 공급원이기도 하지만, 과도한 포화지방 섭취는 피해야 합니다.

2. 술: 회식 자리에서는 술을 마셔야 하는 상황이라고 하셨는데, 스위치온 다이어트에서는 술이 금기 식품 목록에 포함되어 있습니다. 술은 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있고, 체중 감량에 방해가 될 수 있으니 가급적 피하는 게 좋습니다. 만약 피할 수 없다면, 가능한 한 적은 양을 선택하고 물을 많이 섞어 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

결론: 곱도리탕을 먹고 싶으시다면 조금만 드시고, 가능하면 여전히 단식 목표와 건강을 고려하여 최대한 가벼운 음식을 선택해 보세요. 술은 회식에서는 어려우실 수 있지만, 대안 선택지(예: 저당 음료)도 고려해 보시는 게 좋습니다. 다음 단식 이후에는 회식 자리에서의 선택을 반성하고 조절하면 더 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요.

혹시 특정 식단을 구성하고 싶거나 다른 답변이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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