3주차에 진행 중이시군요! 저녁 식사 시간에 대해 안내 드리겠습니다.
무수분 삼겹살 수육은 단백질 섭취 면에서 좋은 선택입니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사 시 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 무수분으로 조리한 삼겹살과 함께 채소를 곁들여 드시는 것을 추천합니다.
채소는 비타민과 미네랄을 보충해 줄 뿐만 아니라, 소화에도 도움이 됩니다. 특히 양배추나 브로콜리, 시금치 같은 녹황색 채소를 추가하면 더 좋습니다. 이때, 무가당 드레싱이나 소스를 사용하여 맛을 더해보세요.
또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 완료해야 한다는 점을 기억하세요. 이를 지키며 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다! 필요에 따라 단백질 보충제를 섭취하는 것도 고려해 보세요.
즐거운 저녁 되시길 바랍니다!
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