AI 다이어트 고민상담요즘 그릭요거트 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 중에 그릭 요거트를 섭취할 수 있는지 궁금하시군요!

일단, 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 저당으로 식이섬유를 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 현재 1-3일차는 주로 단백질 쉐이크와 특정 채소, 두부와 함께 단백질 섭취를 중심으로 한 단계입니다. 따라서 그릭 요거트는 이 시기에 포함되지는 않아요.

대신, 계속해서 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하시면 더욱 효과적입니다. 4일차부터 점심에 일반 식사를 포함할 수 있으니, 그때 그릭 요거트를 추가해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 요거트에 견과류나 신선한 과일을 함께 넣어서 건강한 간식으로 즐기실 수 있습니다.

그래서 지금 이 기간에는 조금만 더 기다리시면 좋을 것 같아요! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 여쭤보세요!

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