단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히, 유산균은 장 건강을 유지하고 소화계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 중요하므로, 유산균 제품의 성분을 잘 확인하고, 첨가물이나 당이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 들어있는 유산균 또는 별도의 유산균 보충제를 고려할 수 있어요. 단식의 효과를 방해하지 않으면서 장내 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
단식 중 유산균 섭취는 장 건강에 유익합니다. 단식 시간을 고려해, 물과 함께 섭취하는 방법도 좋습니다. 다만 개인의 신체 상태와 상황에 따라 다를 수 있으니, 항상 본인의 상태를 잘 살피며 결정하는 것이 중요해요!
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