AI 다이어트 고민상담마른 오징어나 오다리, 먹태 같은 건 먹어도 돼?

4-7일차는 스위치온 다이어트의 적응기 단계로, 저탄수화물 일반식으로 전환하며 식사를 조정하는 시기입니다. 마른 오징이, 오다리, 먹태 같은 해산물은 단백질 함량이 높고 상대적으로 저탄수화물의 특징을 가지고 있어, 적당히 섭취하는 것이 가능합니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 이들 제품은 대부분 간이 되어 있거나, 염도가 높을 수 있어 저염식이 원칙에 위배될 수 있습니다. 따라서, 너무 많이 섭취하지 않도록 하며, 전체 식단에 단백질, 채소와 조화를 이루도록 구성하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 마른 오징어를 간식으로 소량 섭취하고, 반찬으로 다양한 채소를 곁들이면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 혹시 간편하게 단백질을 보충하고자 하신다면, 저염 간장이 첨가된 제품을 찾는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 원칙은 항상 건강한 식단과 운동을 우선시하는 것이라는 점을 기억해 주세요!

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