AI 다이어트 고민상담4일차부터 먹는 저탄수화물식에 야채를 먹어야 하잖아. 나는 익힌 야채를 더 좋아하는데 익힌 야채만 먹어도 돼?

네, 익힌 야채만 섭취하는 것도 전혀 문제가 없습니다! 익힌 야채는 소화가 더 용이하고, 몸에 쉽게 흡수되는 영양소들이 많기 때문에 저탄수화물 식단에서도 매우 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 브로콜리, 시금치, 당근 같은 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

다만, 처음 스위치온 다이어트를 시작할 때는 여러 가지 야채를 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 생으로 먹든 익혀 먹든, 다양한 색의 야채를 포함하면 비타민, 섬유소, 항산화 물질 등을 골고루 섭취할 수 있거든요.

예를 들어, 찐 브로콜리나 구운 호박, 익힌 시금치는 훌륭한 선택이고, 선택할 수 있는 강한 향신료나 허브를 추가하면 더욱 맛있고 영양가도 높아져요.

또한, 단백질을 함께 챙기면 식사가 더 균형 잡힙니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭고기와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 익힌 야채와 함께 건강한 방법으로 저탄수화물 식단을 유지하시길 바랍니다!

이런 점에서 저탄수화물 식단에 적합한 건강한 조리 방법이나 제품을 참고하시는 것도 좋을 것 같아요.

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