AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도 되나요?

1-3일차인 지금은 주로 지방 대사 스위치를 켜는 걸 목표로 하고 있어요. 아메리카노는 일반적으로 자체로는 칼로리가 낮고, 단맛이 없기 때문에 다이어트 중에 적당히 마셔도 크게 문제는 없습니다. 하지만 카페인은 다소 민감한 반응을 일으킬 수 있으니, 특히 생리주기에 따라 다르게 느껴질 수 있어요.

이 시기에는 카페인을 줄여서 소화에 집중하는 게 좋습니다. 대신, 물이나 허브티 같은 대체 음료를 고려해 보시는 것도 추천드려요. 유산균이 포함된 무가당 요거트를 곁들여서 아침 대신에 아메리카노를 가끔 마시는 것도 괜찮은 방법일 수 있으니까요.

식사와 관계없이 자주 마시는 것보다는 간헐적으로 즐기는 게 더 좋습니다. 또한, 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요! 몸이 건강하게 변하는 과정을 잘 살펴보면서, 필요에 따라 카페인 섭취를 조절하는 것이 이상적이에요.

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