네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 먹어도 괜찮습니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아서 충분한 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 삶은 계란은 간편하게 섭취할 수 있어서 간식으로 아주 좋죠.
다만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 삶은 계란과 함께 다른 식품과의 조합을 고려해야 합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 저지방의 두부와 함께 먹으면 더 좋습니다.
또한, 간간히 허용된 채소와 함께 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 양상추나 시금치 같은 녹황색 채소와 함께 먹으면 비타민과 미네랄도 추가로 섭취할 수 있어요.
계란은 효율적인 단백질 공급원으로, 쉽게 조리할 수 있고 비용도 부담이 적어서 여러 가지 선택지 중 하나로 고려해볼 수 있습니다. 건강한 다이어트 응원합니다!
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