스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭할인정보N

AI 다이어트 고민상담등심 트리플 스테이크, 메쉬 포테이토, 단호박 스프, 흰 쌀밥 먹어도될까?

작성일: 2025-03-01 12:25
4-7일차점심여성

현재 4-7일차의 상태로, 스위치온 다이어트에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 지향하고 있습니다. 지금 드시려는 식단을 살펴보면, 등심 트리플 스테이크는 단백질 소스이므로 괜찮은 선택입니다. 하지만, 메쉬 포테이토와 흰 쌀밥은 탄수화물이 많아 권장되지 않습니다. 특히, 흰 쌀밥은 간편하지만 혈당 상승에 영향을 줄 수 있어, 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

대신, 메쉬 포테이토를 대신할 수 있는 저탄수화물 옵션으로는 콜리플라워 퓨레나 고구마를 추천드립니다. 단호박 스프는 비타민과 미네랄이 풍부하므로 적당량이면 좋습니다.

그러므로 점심 식사는 다음과 같이 조정하는 것이 좋겠습니다:

  • 단백질: 등심 트리플 스테이크 (엑스트라 지방을 피하는 것이 좋습니다)
  • 저탄수화물 대체: 고구마 또는 콜리플라워 퓨레
  • 채소: 단호박 스프

결론적으로, 흰 쌀밥과 메쉬 포테이토를 줄이고 대신 저탄수화물 옵션을 추가하는 것이 더 효과적입니다. 건강한 단백질과 함께 채소를 챙기면 더욱 균형 잡힌 식단이 될 거예요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 등심꽃살 먹어도되나요?
• 돼지고기 등심 구워서 먹었는데 구워 먹는 고기 금기야?
• 익스트림 트리플 아르기닌 6200 먹어도 돼?
• 스테이크 먹어도돼?
• 목살스테이크샐러드 먹어도돼?
• 강낭콩 당근라페 훈제오리 메쉬드포테이토 크루통 병아리콩 토마토 방울토마토 블루베리 이 중에 안 되는거 알려줘
• 닭가슴살, 고구마 무스, 견과류, 크랜베리가 들어간 탄단지가 골고루 들어있는 샐러디 베스트 메뉴 (추천 드레싱: 오리엔탈) /닭가슴살, 스윗포테이토, 견과류, 크랜베리, 채소믹스
• 단호박 먹어도 되나요
• 무탄수식단 먹을 때는 단호박도 먹으면 안돼?
• 칠리소스스파게티 옥수수스프 공룡치킨너겟&머스터드 4색야채피클 배추김치 마늘빵 수박우유 먹어도 되는 메뉴랑 양 알려줘!!
• 마녀스프 먹어도 돼요?
• 탄수화물은 쌀밥만 허용돼?
• 점심에 대패삼겹살 80g 쌀밥 반그릇 된장 쌈야채 먹어도 될까요?

최신 게시글

• 24시간 공복할때 블랙 커피 마셔도 되나요?
• 오늘 삼겹살먹었는데 괜잖아??
• 매운탕 국물 없이 건데기만 먹으면 괜찮아?
• 단식중 너무 배고플때 허용식픔 ?
• 금식할때 설탕없는 라떼 괜찮아요 ?
• 비지찌개 먹어도되나요
• 간헐적 단식때 클룹 애사비소다 오리지널 제로 마셔도 되나요??
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1굽네지킨 오리지널 순살 먹어도 돼?
📢

광고 제휴 문의

하루 수천 명이 둘러보는 페이지입니다.
여기에 귀사 광고를 노출해보세요!

광고 문의하기

또는 이메일: healthbiz.ai@gmail.com

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
✅ 허용제품 할인정보 확인
  • #단식
  • #저녁
  • #단백질
  • #쉐이크
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #3주차
  • #식단
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #1주차
  • #소스
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #식사
  • #치즈
  • #허용
  • #4주차
  • #가슴
  • #운동
  • #다시
  • #샐러드
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #유지
  • #소고기
  • #그릭
  • #현미
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #지방
  • #일반
  • #버터
  • #치킨
  • #오늘
  • #김치
  • #제로
  • #야채
  • #조금
  • #참치
  • #체지방
  • #커피
  • #우유
  • #구이
  • #가루
  • #양배추
  • #공복
  • #간장
  • #아몬드
  • #삼겹살
  • #토마토
  • #고기
  • #프로
  • #파스타
  • #외식
  • #볶음
  • #김밥
  • #칼로리
  • #땅콩
  • #두유
  • #무가당
  • #알룰로스
  • #소금
  • #족발
  • #굽네
  • #당류
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #고구마
  • #제한
  • #레시피
  • #연어
  • #아메리카노
  • #다음
  • #나트륨
  • #양념
  • #설탕
  • #계속
  • #술
  • #보쌈
  • #메밀
  • #오리
  • #음료
  • #가능
  • #카레
  • #요리
  • #곤약
  • #그램
  • #포케
  • #저당

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • 49kg 율희, “‘이것’ 끊어야 다이어트 성공한다”… 더 쉽게 슬림해진다는데, 뭘까?
  • “같은 사람 맞아?” 20대 女, 아침마다 ‘이 음식’ 먹었더니 50kg 감량
  • [소소한 건강 상식] 성가신 초파리, 확실하게 없애는 방법은?
  • “3kg 쪘다” 장윤주, 다이어트 돌입… "운동하며 '이것' 마시니 견딜 만해"
  • “못 알아보겠다”… 11kg 감량 화제 신봉선, 무슨 동작 하나 봤더니?