AI 다이어트 고민상담밥 더 먹었는데 자꾸 뭐가 먹고싶어요 뭘 먹으면 좋을까

4주차에 드신 밥이 충분하셨다면, 다음 간식으로 건강하고 포만감을 줄 수 있는 선택을 하시는 것이 중요해요. 자주 뭘 먹고 싶으신 느낌은 사실 일반적인 현상이며, 특히 스위치온 다이어트의 과정에서 발생할 수 있어요. 이럴 때는 아래의 옵션을 고려해보세요.

1. 단백질 기반 간식: 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트 같은 단백질이 풍부한 간식은 포만감을 주면서도 건강에 좋습니다. 그릭 요거트에 무가당 과일이나 약간의 견과류를 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.

2. 채소 스틱: 당근이나 셀러리 같은 채소 스틱에 저염 간장을 살짝 찍어 먹으면 아삭하고 시원한 느낌으로 입맛을 돋울 수 있습니다.

3. 단백질 쉐이크: 가벼운 간식으로 단백질 쉐이크나 프로틴 바도 좋습니다. 여기에 흰 우유나 무가당 두유와 함께 섞으면 더 맛있게 드실 수 있어요.

4. 견과류: 호두, 아몬드 등 소량의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 간식으로 적합합니다. 단, 칼로리가 높으니 소량으로 드시는 게 좋습니다.

5. 허브티: 간식과 함께 허브차나 녹차를 즐기시는 것도 좋은 방법이에요. 차는 체액을hydration해 줘서 안정감을 줄 수 있습니다.

이런 간식들을 통해 입맛을 돋우면서도 건강하게 만족할 수 있는 방법을 찾으실 수 있을 거예요! 필요하신 경우, 단백질 쉐이크 같은 상품도 고려해 보실 수 있습니다. 안정적인 식사 패턴을 유지하면서 식사 사이의 간식도 신경 써주시길 바랍니다. 언제든 궁금한 점이 있으면 편하게 질문해 주세요!