AI 다이어트 고민상담점심 저녁 바꿔서 식사해도 돼?

점심과 저녁의 식사를 바꿔서 먹는 것은 가능합니다. 즉, 점심에 단백질 셰이크를 먹고 저녁에 일반식을 포함한 식사를 하셔도 괜찮아요. 다만, 저녁 식사에 탄수화물을 포함할 경우, 저녁을 먹고 나서 최소 4시간 정도의 시간을 두고 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 만약 저녁에 단백질 셰이크만 드시거나 탄수화물을 포함하지 않는다면, 2시간 정도의 텀만 두셔도 됩니다.

이렇게 식사 시간을 조정하는 것은 개인의 생활 패턴에 맞춰 유연하게 진행할 수 있는 부분이니, 자신에게 맞는 방식으로 식사하시면 좋겠어요! 다만, 식사 후에는 충분한 시간을 두고 소화가 잘 되도록 해주세요.

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