AI 다이어트 고민상담아메리카노 혹은 아몬드브리즈넣은 카페라떼 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 시기는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계입니다. 일반적으로 아메리카노는 칼로리가 낮고 탄수화물 함량이 적어 허용됩니다. 하지만 카페인 섭취에 주의하셔야 합니다. 카페인은 체내 수분을 배출할 수 있어 적당히 마시는 것이 좋습니다.

반면 아몬드브리즈를 넣은 카페라떼는 고려해야 할 부분이 있습니다. 일반적으로 아몬드브리즈는 저당이고 괜찮지만, 카페라떼의 경우 우유나 크림이 포함될 수 있어 탄수화물 함량이 올라가게 됩니다. 따라서 아몬드브리즈를 추가하실 때는 무가당 옵션을 선택하시는 것이 좋고, 다른 탄수화물 섭취량과 균형을 맞춰 주세요.

결론적으로, 아메리카노는 괜찮지만 카페라떼는 늘 조심스럽게 접근하는 것이 좋습니다. 만약 대안을 찾고 싶다면, 그냥 아몬드브리즈를 따뜻하게 데우고 마시는 것도 좋은 방법이에요! 체내 수분을 잘 유지하는 것도 잊지 마세요.