아메리카노는 스위치온 다이어트 4-7일차 식단에서 허용됩니다. 카페인 섭취는 적당한 양에서는 문제 없으나, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 한국인 체형이나 생리주기와 관련해 개인차가 있을 수 있으니, 자신의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 아침에 한 잔 정도가 적당할 것으로 생각합니다.
아몬드 브리즈 또는 아몬드 밀크를 넣은 카페라떼의 경우, 추가적인 당이 포함된 제품은 권장되지 않으니 성분을 잘 확인해야 합니다. 무가당 아몬드 브리즈라면 적당량을 추가해 음료를 즐길 수 있습니다. 다만, 커피에 카페인이 포함되어 있으니, 중간중간 수분 섭취를 잊지 않는 것이 중요하답니다.
결론적으로, 아메리카노는 문제 없지만, 아몬드 밀크를 사용할 경우 무가당인지를 확인하고 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 꼭 필요한 경우 단백질 보충제와 함께 간편하게 즐겨도 좋습니다!
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