AI 다이어트 고민상담계란 먹어도 되지?

네, 계란은 스위치온 다이어트에서 좋은 선택이에요! 계란은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 모두 포함하여 근육 유지에 도움이 됩니다. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 좋은 조합이죠.

일반적으로 계란은 하루에 1~2개 정도 드시는 것이 좋으며, 삶거나 구워서 간편하게 먹을 수 있어요. 노른자에는 건강한 지방도 포함되어 있어 영양가가 높습니다. 다만, 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하세요.

또한, 계란을 보충제로 이용할 수도 있지만, 자연식에서 얻는 영양소가 더 효과적일 수 있다는 점 기억해 주세요. 지속적으로 단백질을 섭취하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 간편하게 언제든지 드실 수 있는 계란, 추천드립니다!

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